Guten Morgen miteinander,
es ist Sonntag. Dementsprechend keinen Wecker gestellt. Nur so gestern w√§hrend der Gartenarbeit und abends beim Radfahren den Gedanken gespinnt, dass ich <!–more–>die heutige Laufeinheit geplant h√§tte zwischen 07.00 und 08.00 Uhr.
<strong>ca. 06.15 Uhr</strong>. Es entstehen die ersten Dialoge zwischen Unterbewußtsein und innerem Schweinehund.
<em>Unterbewu√ütsein:</em> Gehirn an K√∂rper: „In K√ºrze fertigmachen zum Aufwachen, Aufstehen und Laufen gehen!!“
<em>Innerer Schweinehund:</em> „Burschen, seid’s nedt deppart! Es is Sonntag. Alles h√∂rt auf mein Kommando: „Liegenbleiben, weiterschlafen!!“
<em>U:</em> H√∂rt’s nicht auf ihn. Los, los – auf geht’s (lauft’s).
<em>I.S.:</em> Herrlich diese Matraze.
<strong>06.45 Uhr.</strong> Mir gehen die Dialoge der beiden f√ºrchterlich am Keks. In einem Anfall unbekannter Muskelgruppen schwinge ich mich voller Elan aus dem Bett und schnappe mir meine Blondinnen-Socken. Das restliche Equipment (Pulsuhr, iPhone, GPS-Sensor) liegt mittlerweile schon in der gewohnten Schublade – hej, heute sind auch die richtigen Kopfh√∂rer da – und schon bin ich drau√üen in der Natur. 5,9 Grad, bitte wer hat die Heizung ausgemacht? Na egal, Nike hat den Satz f√ºr die Werbung ja schon geklaut :D – just do it !!! Also GetRunning gestartet, Radio aufgedreht und ab ins Dschungeldorf.
<strong>07.15 Uhr.</strong> Irgendwer hat da heimlich die Strecke l√§nger gemacht. Heute ist alles irgendwie schwerf√§lliger. Ojemine, wenn ich an Lauf 5 denke, da geht’s bergauf. Na das kann was werden. Cool, da ist eine Gasse rechts, ich brauch also nicht alles rauf laufen. Im Endeffekt doch, ist halt nur auf zwei Teile aufgeteilt.
<strong>08.00 Uhr.</strong> Daheim im Garten, die V√∂glein haben sich in der Natur verteilt und bieten das willkommene Konzert dar. Ein L√§cheln huscht √ºber die Lippen – sch√∂n war’s. √Ñtsch I.S. :-)
Schönen Sonntag allen.
<strong>Trainingsdaten:</strong>
10/04/11 – Laufen/Walken – GetRunning – Week 1 – Run 3
Start 07.11 Uhr
Dauer 37:45
Distanz: 3,51 km
HF max./min./Avg. 144/84/118 (82%, 48%, 67%)
373 Kcal
Geschw. Km/h: max./Avg. 13,1/5,6
Sportzonen: 1 – 06:36; 2 – 17:04; 3 – 12:14; 4 –1:42