Guten Morgen miteinander,

es ist Sonntag. Dementsprechend keinen Wecker gestellt. Nur so gestern w√§hrend der Gartenarbeit und abends beim Radfahren den Gedanken gespinnt, dass ich <!–more–>die heutige Laufeinheit geplant h√§tte zwischen 07.00 und 08.00 Uhr.

<strong>ca. 06.15 Uhr</strong>. Es entstehen die ersten Dialoge zwischen Unterbewußtsein und innerem Schweinehund.

<em>Unterbewu√ütsein:</em> Gehirn an K√∂rper: „In K√ºrze fertigmachen zum Aufwachen, Aufstehen und Laufen gehen!!“

<em>Innerer Schweinehund:</em> „Burschen, seid’s nedt deppart! Es is Sonntag. Alles h√∂rt auf mein Kommando: „Liegenbleiben, weiterschlafen!!“

<em>U:</em> H√∂rt’s nicht auf ihn. Los, los – auf geht’s (lauft’s).

<em>I.S.:</em> Herrlich diese Matraze.

<strong>06.45 Uhr.</strong> Mir gehen die Dialoge der beiden fürchterlich am Keks. In einem Anfall unbekannter Muskelgruppen schwinge ich mich voller Elan aus dem Bett und schnappe mir meine Blondinnen-Socken. Das restliche Equipment (Pulsuhr, iPhone, GPS-Sensor) liegt mittlerweile schon in der gewohnten Schublade Рhej, heute sind auch die richtigen Kopfhörer da Рund schon bin ich draußen in der Natur. 5,9 Grad, bitte wer hat die Heizung ausgemacht? Na egal, Nike hat den Satz für die Werbung ja schon geklaut :D Рjust do it !!! Also GetRunning gestartet, Radio aufgedreht und ab ins Dschungeldorf.

<strong>07.15 Uhr.</strong> Irgendwer hat da heimlich die Strecke l√§nger gemacht. Heute ist alles irgendwie schwerf√§lliger. Ojemine, wenn ich an Lauf 5 denke, da geht’s bergauf. Na das kann was werden. Cool, da ist eine Gasse rechts, ich brauch also nicht alles rauf laufen. Im Endeffekt doch, ist halt nur auf zwei Teile aufgeteilt.

<strong>08.00 Uhr.</strong> Daheim im Garten, die V√∂glein haben sich in der Natur verteilt und bieten das willkommene Konzert dar. Ein L√§cheln huscht √ºber die Lippen – sch√∂n war’s. √Ñtsch I.S. :-)

Schönen Sonntag allen.

<strong>Trainingsdaten:</strong>

10/04/11 – Laufen/Walken – GetRunning – Week 1 – Run 3

Start 07.11 Uhr

Dauer 37:45

Distanz: 3,51 km

HF max./min./Avg. 144/84/118 (82%, 48%, 67%)

373 Kcal

Geschw. Km/h: max./Avg. 13,1/5,6

Sportzonen: 1 – 06:36; 2 – 17:04; 3 – 12:14; 4 –1:42