Der Sommer kommt, jetzt geht's los!!! Episode 1 Was benötigen wir zum Start? Zuerst wird gemessen. 1. Laß dich messen 2. Die Erfolge werden in eine Tabelle eingetragen.  
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3. Was darf man, was darf man nicht, was darf man einmal die Woche essen? Fettverbrennung stoppen oder doch lieber beschleunigen? Welches Lebensmittel macht was?
4. Sport Wie ist das Sportkonzept aufgebaut?
Sport ist unser Abnehm-Turbo.
Sportkonzept
5. Champions mit Rührei und Gemüse 
Frühstücksrezept -das Powerfrühstück für einen guten Start in den Tag.
Noch ein wichtiger Tipp für die Ernährung: Am besten täglich ein Gericht mit Erbsen, Bohnen oder Linsen essen.